うつヌケのキーアイテム！鉄を補給できるアレコレ
仮想通貨外来のクリドクです。
仮想通貨、全体にアゲアゲムードになってきましたね。
うちのアルト勢も少しずつ息を吹き返しつつあります。
仮想通科外来シャチクケア専門医クリドク@Crypto_clinic
♯trig 期待以上の伸びを見せてくれています。ありがたや。ありがたや。 https://t.co/JzZN6qsq4O
2018/04/23 19:28:41
クリプト親方@仮想通貨@CPoyakata
$TRIG 連日好調な動き。
2018/04/23 10:57:31
上げてくると高値掴みの売り圧力も強くなりますが、毎回その圧力に耐えて壁を一枚一枚破壊して上を目指してる印象。
明らかに強くなってます💪
こうなってくると楽しいですね。
さて、少し間があきましたが鉄ネタの続きを。
前回までの記事はこちら↓↓
鉄は大事だね－って記事、今日もネットに出てました。
｢イライラと不安｣を増幅させる食生活の正体 5月病を引き起こす､｢鉄欠乏｣と｢糖質過多｣ | 健康 - 東洋経済オンライン https://t.co/hUblKMJ6BX @Toyokeizaiさんから
2018/04/23 22:55:18
そこで鉄補給アイテムをご紹介していきます。
１位 究極の鉄製フライパン リバーライト 極みJapan
うちもこれを使っています。
妻や子どもたちに日々自然に鉄を補給してもらいたい
そう考えた時、鉄製調理器具が一番自然だなと思いました。
鉄製というとけっこう重たいイメージですが
このシリーズは割と軽くて扱いやすいのが特徴です。
最初はたっぷり油をつかいます。
徐々にフライパンが仕上がっていく感じが道具を育てている感じでいいですよ。
たまご焼きバージョンもありますよ♪
たまごは最高のタンパク質！
１日１個が上限というのはウソで
日本人は基本的にタンパク質不足です。
３食バランス良くを心がけている人は間違いなくタンパク質が足りないと言われます。
毎日２個でも３個でも、たくさん食べてOKですよ。
２位 鉄玉子
お湯をわかすとき
汁物を作るとき
こいつをいれておけば鉄分が溶け出していくんです。
ちょっとサビたりしますが、うちは気にせずポチャンとやってお湯沸かしてます。
便利ですよ！
キティちゃんもあります♬
３位 赤こんにゃく
知る人ぞ知る滋賀県の特産品です。
この赤い色はまさに鉄からくる色です。
鉄の多い食品は、レバーとかアサリとかありますが
鉄の含有量からいくと、赤こんにゃくがぶっちぎりです。
味は普通のこんにゃくで、普通のこんにゃく料理で使えますよ。
ぜひ一度お試しあれ。
以上、おいしく楽しく鉄補給していきましょう。
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